Integracja Strukturalna
To metoda pracy z ciałem poprzez manipulację tkanki łącznej (powięzi) i reedukację ruchową, zaangażowanie układu nerwowego w zaistniałą zmianę w tkankach. W ciągu procesu 10 sesji, pracując z ciałem warstwa po warstwie, porządkując naprężenia i napięcia w powięzi jako 3-wymiarowej inteligentnej sieci wzajemnych połączeń, poprawiamy integrację ciała jako struktury i funkcji jego poszczególnych segmentów, w relacji do siebie. Naturalnym efektem tej pracy jest ułatwienie ciału funkcjonowania w polu grawitacyjnym. Grawitacja już nie działa na nas jako czynnik kompresujący stawy, tkanki, przygniatający nas, lecz, poprzez zmianę umiejscowienia osi środka ciężkości z kręgosłupa na przestrzeń przed kręgosłupem, aktywują się głębokie struktury ciała, których klient zaczyna być świadom (mniej lub bardziej).
Integracja Strukturalna dąży do wydłużenia, rozklejenia i zmiękczenia tkanki łącznej tak, aby uwzględniając zasady biomechaniki i indywidualny wzorzec posturalny klienta, zrównoważyć napięcia całego układu powięziowego jako układu tensegracyjnego ciała i przywrócić jego optymalne ułożenie w przestrzeni. To z kolei poprawia ruchomość stawów, zwiększa oszczędność wydatkowania energii na ruch, usprawnia koordynację i pomaga się poczuć w ciele .
Korzyści
- Poprawa funkcjonowania ciała w polu grawitacyjnym – dzięki odpowiedniej manipulacji tkanką łączną i reedukacji ruchowej ciało zaczyna lepiej funkcjonować w polu grawitacyjnym, co zmniejsza kompresję stawów i tkanki.
- Zwiększenie ruchomości stawów i efektywności energetycznej ruchu – metoda ta wydłuża, rozkleja i zmiękcza tkankę łączną, co przekłada się na lepszą ruchomość stawów i zwiększoną oszczędność energii potrzebnej do wykonywania ruchów.
- Poprawa świadomości ciała i samopoczucia – regularne sesje Integracji Strukturalnej zwiększają świadomość własnego ciała, co prowadzi do lepszego poczucia siebie i umiejętności rozpoznawania oraz korygowania niewłaściwych wzorców ruchowych.
- Zmniejszenie bólu i lepsza elastyczność tkanek – przez reorganizację sieci powięziowej i zmniejszenie długotrwałych napięć, metoda ta może znacząco redukować ból, nawet w przypadkach przewlekłych chorób czy kontuzji.
- Uniwersalność i dostępność – Integracja Strukturalna jest odpowiednia dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie aktywności, od sportowców po osoby starsze z przewlekłymi chorobami, wspierając każdego w dążeniu do lepszego zdrowia i większej swobody ruchów.
Dla kogo
Integracja Strukturalna jest skierowana do każdego. Dla mnie osobiście jej najważniejszy efekt to przede wszystkim zwiększenie świadomości ciała i lepsze poczucie siebie.
Sportowiec może skorzystać na poprawie koordynacji, gibkości, sprężystości, wydatkowania energii na ruch. Dziecku poprawi wczesne błędy posturalne wynikające z przyjmowania niekorzystnych nawyków trzymania postawy. Osoba starsza czy z przewlekłymi chorobami jak np. ZZSK może poczuć większą swobodę ruchu, dzięki odciążeniu stawów, uelastycznieniu tkanek. Komuś, kto praktykuje pracę z ciałem, sesje Integracji Strukturalnej dadzą więcej narzędzi do czucia, więcej świadomości wewnętrznej. Osobie zmagającej się z długotrwałym bólem, kontuzją, przez reorganizację sieci powięziowej pomoże zdecydowanie zmniejszyć lub w ogóle ograniczyć ból poprzez zmianę długotrwałych napięć w tejże sieci.
Przeciwskazania
Świeże stany po operacji, niezagojone uszkodzenia skóry, ostre stany zapalne, infekcje, gorączka i niedawno przeżyte zdarzenie traumatyczne.
Jak wygląda sesja i cała seria sesji
Każda sesja ma swoje terytorium – obszar ciała, któremu jest dedykowana.
Pierwsza sesja może potrwać do 75 min, ponieważ terapeuta przeprowadza wywiad czyli pyta o przebyte choroby, zaistniałe urazy bądź wypadki czy operacje w ciągu życia. Oraz inne aspekty naszego życia, które mogą wpływać na strukturę ciała, jak rodzaj wykonywanej pracy, jakość snu, odżywiania.
Pozostałe sesje trwają 60 min.
Klient jest w bieliźnie lub stroju kąpielowym (ważne by panowie raczej nosili slipki niż szerokie szorty czy bokserki a panie nie miały zbyt zabudowanego na plecach stanika .
Terapeuta obserwuje postawę ciała, czasem prosi o oddech lub jakiś ruch np. chodzenie.
Terapia jest wykonywana w leżeniu na plecach, na boku i podczas jednej sesji na brzuchu, na stole terapeutycznym.
Każda kolejna sesja jest logiczną konsekwencją wcześniej wykonanej pracy i osiągniętych efektów. Sesje krok po kroku, warstwa po warstwie, jeden obszar ciała po drugim, budują końcowy efekt serii.
Sesje 1-3 to praca z powięzią powierzchowną, która przypomina trochę jednorazowy skafander używany do malowania, sesje 4-7 to praca z głębszymi warstwami, do których już mamy dostęp, trzy ostatnie to sesje integrujące – praca z zaangażowaniem układu nerwowego w połączenie funkcji większych powierzchni ciała jako całości.
Częścią sesji może być też reedukacja ruchowa, terapeuta pomoże klientowi uświadomić sobie ograniczające jego mobilność nawykowe wzorce ruchowe i wybrać optymalne, by klient utrzymywał płynność i precyzję ruchu w codziennym życiu.
W pewnych przypadkach, za zgodą klienta, terapeuta może dokumentować zachodzące w ciele klienta zmiany wykonując zdjęcie postawy ciała na przed pierwszą i po każdej następnej sesji. Daje to też możliwość klientowi przekonania się naocznie o efektach terapii Integracji Strukturalnej.
Jak przygotować się do sesji integracji strukturalnej?
Odpowiedni posiłek
Spożyj lekki i zbilansowany posiłek na około 2-3 godziny przed sesją, preferując produkty łatwostrawne, takie jak warzywa, owoce oraz lekkie białka. Unikaj ciężkich i tłustych potraw oraz nadmiaru cukru, aby nie wpływać negatywnie na poziom energii i koncentrację podczas terapii.
Odpowiednie nawodnienie
Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu, ale staraj się pić większe ilości wody po sesji, aby uniknąć dyskomfortu wynikającego z pełnego pęcherza. Unikaj alkoholu oraz napojów z kofeiną, które mogą prowadzić do odwodnienia i negatywnie wpływać na przebieg terapii.
Właściwa odzież
Ubierz się w wygodny, ale dobrze dopasowany strój, który umożliwi widoczność kształtu ciała i swobodny dostęp do tkanki. Kobiety powinny rozważyć strój sportowy lub bikini, a mężczyźni – slipy lub krótkie spodenki sportowe. Odpowiedni ubiór jest kluczowy dla komfortu klienta oraz skuteczności sesji integracji strukturalnej.
