Ustawienia Rodzinne Helingera
Ustawienia Hellingerowskie, znane również jako ustawienia systemowe lub konstelacje rodzinne, to innowacyjna metoda terapii grupowej, która umożliwia głębokie zrozumienie dynamik rodzinnych i ich wpływu na indywidualne życie uczestników.
Korzyści z Ustawień Hellingerowskich
- Uczestnicy często odkrywają nieznane dotąd związki między swoim zachowaniem a historią rodzinnych pokoleń.
- Metoda ta pozwala na uwolnienie się od negatywnych wpływów rodzinnych, co może prowadzić do lepszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
- Przepracowanie rodzinnych wzorców może poprawić i pogłębić relacje z bliskimi.
- Uczestnicy często zgłaszają poczucie uwolnienia i odnowy po sesjach, co sprzyja lepszemu samopoczuciu i życiowej harmonii.
Czym są Ustawienia Hellingerowskie?
Jak przygotować się do sesji?
Zrozumienie metody
Przed przystąpieniem do sesji, warto zaznajomić się z podstawami metody ustawień rodzinnych Hellingerów. Można to zrobić poprzez czytanie literatury na ten temat lub rozmowę z terapeutą, który poprowadzi sesję.
Refleksja nad historią rodziny
Przemyśl swoją rodzinę i historie, które mogą być istotne. Zastanów się nad relacjami, które chciałbyś zbadać lub problemami, które chcesz rozwiązać. Przygotowanie takiej listy przed sesją pomoże terapeucie lepiej zrozumieć Twoją sytuację.
Otwartość i gotowość do pracy
Ustawienia rodzinne wymagają otwartości emocjonalnej i gotowości do konfrontacji z trudnymi emocjami. Przygotuj się na to, że sesja może być emocjonalnie intensywna i że ważne jest, aby pozwolić sobie na przeżywanie tych emocji.
Przybycie na czas
Upewnij się, że przybędziesz na miejsce sesji na czas, aby nie czuć pośpiechu i móc się odpowiednio ustawić w przestrzeni terapeutycznej.